고지혈증 예방하는 혈관 청소부! 혈관 건강에 좋은 음식 5가지와 실천 가이드
고지혈증이 걱정되시나요? 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 혈관을 깨끗하게 만들어주는 ‘혈관 청소부’ 음식 5가지를 소개합니다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 식습관 노하우까지 지금 바로 확인해보세요.
아침 첫 발이 찌릿? 족저근막염 원인부터 집에서 하는 5분 스트레칭까지 완벽 정리
아침마다 발바닥 통증으로 고생하시나요? 족저근막염의 증상과 원인을 알아보고, 병원 가기 전 집에서 바로 실천할 수 있는 효과적인 스트레칭 방법과 발 편한 신발 고르는 법을 Cooldy가 친절하게 알려드립니다.
나잇살인 줄 알았는데 사실은 독소? 몸속 쓰레기통 림프 깨끗하게 비우는 5분 습관
자꾸만 몸이 붓고 무겁게 느껴진다면 나잇살이 아니라 ‘림프’가 막혔다는 신호일 수 있습니다. 우리 몸의 해독 필터인 림프의 중요성과 집에서 5분 만에 끝내는 순환 마사지법, 독소 배출에 좋은 음식을 모두 공개합니다.
나이 들수록 중요한 근육 관리! 근감소증 예방을 위한 식단과 운동 루틴
나이가 들면서 자연스레 줄어드는 근육, 방치하면 삶의 활력을 잃을 수 있습니다. 근감소증의 자가진단법부터, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 단백질 위주의 식단과 집에서 할 수 있는 간단한 근력 운동 루틴까지, Cooldy가 자세히 알려드립니다. 지금 바로 근육 건강을 지키는 비법을 확인하세요!