자꾸 여기저기 아프고 기억력이 가물가물하신가요? 치매로 오해하기 쉬운 노년기 ‘가면성 우울증’의 특징부터 자가진단, 일상 속 회복 방법까지 Cooldy가 알기 쉽게 정리해 드립니다.

흉통 없는 심근경색이 더 위험합니다. 귓불 주름과 아침 6시의 위험성, ‘위도우 메이커’라 불리는 혈관의 경고를 아시나요? 생명을 살리는 아스피린 씹어 먹기 꿀팁부터 장 건강과 심장의 연결고리까지, 최신 정보를 바탕으로 심근경색을 완벽 예방하는 법을 공개합니다.

요산 수치가 높으면 통풍뿐만 아니라 신장과 심혈관 질환까지 위협할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 정상 요산 수치 범위부터 수치를 낮추는 음식, 그리고 우리가 흔히 놓치는 ‘과당’의 위험성까지 건강 전문가 부럽지 않은 핵심 정보를 꼼꼼하게 정리해 드립니다.

리가 자는 동안 뇌에서는 독소를 청소하는 ‘글림파틱 시스템’이 가동됩니다. 치매를 유발하는 단백질을 씻어내고 뇌 건강을 지키는 과학적인 숙면 방법과 생활 습관을 지금 바로 확인해 보세요.

자꾸만 몸이 붓고 무겁게 느껴진다면 나잇살이 아니라 ‘림프’가 막혔다는 신호일 수 있습니다. 우리 몸의 해독 필터인 림프의 중요성과 집에서 5분 만에 끝내는 순환 마사지법, 독소 배출에 좋은 음식을 모두 공개합니다.

평범한 걷기보다 2배 이상 효과적인 ‘3분 인터벌 걷기’를 아시나요? 무릎 건강은 지키고 근력은 키우며, 고혈압과 당뇨까지 예방하는 일본식 건강 걷기법의 핵심 노하우와 주의사항을 상세히 정리해 드립니다.

망 원인 상위권인 폐렴, 특히 ‘흡인성 폐렴’은 입속 세균과 삼킴 장애가 주원인입니다. 평소 놓치기 쉬운 양치질 습관과 간단한 입안 운동만으로도 생명을 지키는 확실한 폐렴 예방법을 소개합니다.

사망률 90%에 달하는 내 몸속 시한폭탄, 복부 대동맥류! 배에서 느껴지는 박동감 등 의외의 전조증상과 예방을 위한 식습관, 혈관 관리법을 상세히 알려드립니다.

갑자기 시야가 흐려지는 ‘망막혈관폐쇄’는 눈에 오는 뇌졸중입니다. 뻔한 건강 상식이 아닌, 최근 밝혀진 흥미로운 연구 결과와 골든타임을 지키는 기발한 대처법까지 Cooldy가 상세히 알려드려요.

밤낮으로 잦은 소변 때문에 일상이 불편하신가요? 전립선 비대증과 요실금의 주요 전조증상을 알아보고, 집에서 간단히 해볼 수 있는 배뇨 건강 자가진단 리스트와 생활 속 관리 팁을 확인해 보세요.