평범한 걷기보다 2배 이상 효과적인 ‘3분 인터벌 걷기’를 아시나요? 무릎 건강은 지키고 근력은 키우며, 고혈압과 당뇨까지 예방하는 일본식 건강 걷기법의 핵심 노하우와 주의사항을 상세히 정리해 드립니다.

망 원인 상위권인 폐렴, 특히 ‘흡인성 폐렴’은 입속 세균과 삼킴 장애가 주원인입니다. 평소 놓치기 쉬운 양치질 습관과 간단한 입안 운동만으로도 생명을 지키는 확실한 폐렴 예방법을 소개합니다.

사망률 90%에 달하는 내 몸속 시한폭탄, 복부 대동맥류! 배에서 느껴지는 박동감 등 의외의 전조증상과 예방을 위한 식습관, 혈관 관리법을 상세히 알려드립니다.

갑자기 시야가 흐려지는 ‘망막혈관폐쇄’는 눈에 오는 뇌졸중입니다. 뻔한 건강 상식이 아닌, 최근 밝혀진 흥미로운 연구 결과와 골든타임을 지키는 기발한 대처법까지 Cooldy가 상세히 알려드려요.

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최근 의학계가 주목하는 치매의 진짜 원인과 ‘뇌 속 쓰레기’를 청소하는 오토파지 원리, 그리고 한국인 유전자에 맞춘 최신 예방법을 쿨디(Cooldy)가 알기 쉽게 정리해 드립니다.

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