자꾸 피곤하고 감기 달고 산다면? 일상에서 면역력 높이는 아주 쉬운 생활 습관 5가지
면역력 저하로 늘 피곤하고 잔병치레가 잦다면 주목하세요. 전문가가 아니어도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 식단, 수면, 운동 등 면역력을 강화하는 실질적인 생활 습관 개선 팁 5가지를 Cooldy가 자세히 알려드립니다.
시니어 필수 예방접종, 폐렴구균 백신 종류와 접종 시기 총정리
폐렴은 노년층 사망률 1위의 무서운 질병입니다. 지금 바로 폐렴구균 백신의 종류(PPSV23, PCV13)와 적절한 접종 시기, 1회 또는 2회 접종 여부 등 알아야 할 모든 정보를 Cooldy가 총정리해 드립니다.
대상포진 초기 증상 놓치지 마세요! 통증 줄이는 법과 예방접종 최적 시기 총정리
대상포진(Shingles)은 면역력이 약해지면 찾아오는 불청객입니다. 초기 증상을 빠르게 알아차리고 통증을 최소화하는 관리법, 그리고 성인과 시니어가 꼭 알아야 할 대상포진 예방접종 최적 시기와 비용 정보까지, Cooldy가 핵심만 정리했습니다.
불면증 이제 그만! 중장년층 숙면을 위한 수면의 질 개선 생활 습관과 추천 음식
나이가 들수록 찾아오는 불면증의 원인과 수면의 질을 높이는 과학적인 생활 습관, 그리고 깊은 잠을 유도하는 특별한 음식 레시피까지 Cooldy가 친근하고 상세하게 알려드립니다.
식후 혈당 관리의 비밀: 혈당 스파이크 막는 밥 먹고 딱 10분의 기적!
식사 후 혈당이 급격히 치솟는 ‘혈당 스파이크’는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 밥 먹고 10분만 투자해서 혈당을 안정적으로 관리하고 만성 질환을 예방하는 Cooldy의 쉽고 확실한 비법을 확인해 보세요.
뼈 나이 되돌리기! 골다공증 예방을 위한 칼슘, 비타민D 섭취 전략과 맞춤 운동 루틴
나이가 들어도 튼튼한 뼈를 유지하는 비결! 골다공증의 위험을 낮추는 최고의 식단 관리법과 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 뼈 강화 운동 루틴을 ‘Cody’가 자세히 알려드립니다.
침묵의 살인자, 고지혈증! 콜레스테롤 수치 낮추는 식단과 생활습관 총정리
침묵의 살인자, 고지혈증! 콜레스테롤 수치 낮추는 식단과 생활습관 총정리
나잇살, 왜 생기고 어떻게 빼야 할까요? – 40대 이후 맞춤형 관리법
나이가 들면서 찾아오는 ‘나잇살’, 단순히 게을러져서 생기는 게 아닙니다! 호르몬 변화와 기초대사량 감소 등 근본적인 원인을 알아보고, Cody가 쉽게 실천할 수 있는 식단 관리와 근력 운동 루틴으로 건강하게 나잇살을 이겨내는 법을 알려드립니다.
나이 들수록 중요한 근육 관리! 근감소증 예방을 위한 식단과 운동 루틴
나이가 들면서 자연스레 줄어드는 근육, 방치하면 삶의 활력을 잃을 수 있습니다. 근감소증의 자가진단법부터, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 단백질 위주의 식단과 집에서 할 수 있는 간단한 근력 운동 루틴까지, Cooldy가 자세히 알려드립니다. 지금 바로 근육 건강을 지키는 비법을 확인하세요!
몸속 시한폭탄, 만성 염증 잡는 생활 습관 5가지
장기간 우리 몸을 공격하는 만성 염증은 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 건강 블로거 Cody가 소개하는 쉽고 효과적인 ‘염증 줄이는 5가지 생활 습관’을 통해 몸의 활력을 되찾고 건강을 지키는 비결을 지금 바로 확인해보세요.