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요산 수치가 높으면 통풍뿐만 아니라 신장과 심혈관 질환까지 위협할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 정상 요산 수치 범위부터 수치를 낮추는 음식, 그리고 우리가 흔히 놓치는 ‘과당’의 위험성까지 건강 전문가 부럽지 않은 핵심 정보를 꼼꼼하게 정리해 드립니다.

흉통 없는 심근경색이 더 위험합니다. 귓불 주름과 아침 6시의 위험성, ‘위도우 메이커’라 불리는 혈관의 경고를 아시나요? 생명을 살리는 아스피린 씹어 먹기 꿀팁부터 장 건강과 심장의 연결고리까지, 최신 정보를 바탕으로 심근경색을 완벽 예방하는 법을 공개합니다.

리가 자는 동안 뇌에서는 독소를 청소하는 ‘글림파틱 시스템’이 가동됩니다. 치매를 유발하는 단백질을 씻어내고 뇌 건강을 지키는 과학적인 숙면 방법과 생활 습관을 지금 바로 확인해 보세요.

자꾸만 몸이 붓고 무겁게 느껴진다면 나잇살이 아니라 ‘림프’가 막혔다는 신호일 수 있습니다. 우리 몸의 해독 필터인 림프의 중요성과 집에서 5분 만에 끝내는 순환 마사지법, 독소 배출에 좋은 음식을 모두 공개합니다.

평범한 걷기보다 2배 이상 효과적인 ‘3분 인터벌 걷기’를 아시나요? 무릎 건강은 지키고 근력은 키우며, 고혈압과 당뇨까지 예방하는 일본식 건강 걷기법의 핵심 노하우와 주의사항을 상세히 정리해 드립니다.

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최근 의학계가 주목하는 치매의 진짜 원인과 ‘뇌 속 쓰레기’를 청소하는 오토파지 원리, 그리고 한국인 유전자에 맞춘 최신 예방법을 쿨디(Cooldy)가 알기 쉽게 정리해 드립니다.

단순한 노안으로 착각하기 쉬운 황반변성과 백내장의 차이점을 알아보고, 일상 속에서 시력을 지킬 수 있는 골든타임 관리법과 눈에 좋은 식습관, 운동 루틴을 상세히 소개합니다.